合肥瑜伽培训_后弯提升课
2023-12-23 10:12
后弯提升课程简介：
后弯是每个瑜伽爱好者都喜欢的，可以锻炼肩背、腰腹、臀部力量和柔韧，更是诊针对脊柱周边肌肉群很好的强化与伸展。
适用人群：
从事瑜伽后弯教学的老师，以及想要体式进阶提升的爱好者。
培训大纲：
第一天
上午
1、初级后弯练习1.5h
2、练习中发现解决问题 互动问答
3、初级后弯简易有效辅助
下午
1、认知身体 了解肌肉关节
2、普及正确 精准 安全的后弯
3、后弯体式精讲
4、有效口令 辅助的养成
第二天
上午
1、中级后弯练习2h
2、花式开肩 开髋
3、课程编排逻辑
下午
1、中高级后弯体式精讲
2、高级 倒立后弯
3、课程编排考核
4、个人总结两天学习分享
5、拍照留念
6、考核
练习效果：
练习后弯可以打开轮，释放情绪，还可以很好的改善不良体态，加强肌肉力量与耐力，提升气质。两天课程，让大家安全、舒适、精准的进阶体式。
毕业证书：
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