无锡瑜伽培训_美臀瑜伽提升课
2023-12-20 11:01
美臀瑜伽提升课简介：
激活臀肌，打造维秘蜜桃臀，腰腹维度变小，臀线上翘，上臀围明显饱满，整个臀围明显圆润，盆底肌修复练习，唤醒力量，自主打造蜜桃臀的练习技巧，小工具增强力量.
适用人群：
1、想要改善体态的人群
2、瑜伽老师
3、瑜伽爱好者
4、零基础小白
培训大纲
第一天
1.美臀理论介绍；
2.激活臀部肌肉.改善臀部僵硬；
3.唤醒臀部深层肌肉.改善臀部凹陷；
4.全面激活.改善臀部下垂；
5.理论解答；
6.臀部的肌肉解刨分析。
第二天
1.小工具增强力量.完美打造蜜桃；
2.增加臀部上围圆润.消除假胯宽；
3.理论解答；
4.团课编排套路.帮助会员找到练习感觉；
5.私教编排套路.完美开私教；
6.自主打造蜜桃臀的练习技巧。
练习效果
1、腰腹维度变小
2、臀线上翘
3、上臀围明显饱满，整个臀围明显圆润
4、盆底肌修复练习
5、唤醒力量
毕业证书
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